Management Summary
Wir leben in einer Zeit, in der Veränderungsgeschwindigkeit und Veränderungsintensität exponentiell wächst.
Damit wir uns an diese Situation anpassen und auch in „chaotischen“ Zeit unsere Ruhe und Gestaltungskraft erhalten, ist es wichtig, dass unser Körper sich mit Veränderung wohlfühlt. Dieser Aspekt wird derzeit in vielen Weiterbildungen in Bezug auf Change Competence vernachlässigt.
Der Aufbau von Veränderungskompetenz ist kein rein kognitiver Prozess, denn unser Körper nimmt viele Veränderungen als bedrohlich wahr. Das liegt an unserem Zellgedächtnis, in dem unverarbeitete Erfahrungen aus der Vergangenheit gespeichert und mit Handlungsmustern verknüpft sind. Diese Muster gilt es zu wandeln, wollen wir selbstverständlicher mit Veränderungen umgehen.
Alles im Leben unterliegt permanenter Veränderung.
Während wir früher noch das Gefühl hatten, dass Wandel in einem angemessenen Tempo geschieht, spüren wir seit einigen Jahren deutlich: Die Geschwindigkeit, mit der Veränderungen im Außen passieren – oder durch uns hindurch geschehen müssen – nimmt zu. Gleichzeitig steigt die Intensität, ja sogar die Radikalität dieser Prozesse nahezu exponentiell.
Und vieles spricht dafür, dass genau diese Dynamik bleibt – oder sich weiter verstärkt: tiefgreifendere Umbrüche in immer kürzeren Zyklen.
In Bildern gesprochen: Wenn wir Veränderung als Wellen betrachten, dann folgen sie dichter aufeinander, werden höher und gewinnen an Kraft. Früher hatten wir zwischen den Wellen noch Zeit – Zeit zum Durchatmen, Zeit zur Neuorientierung. Heute rollt oft schon die nächste Welle an, während wir noch dabei sind, die vorherige zu verarbeiten.
Permanente Veränderung als Neues Normal
Bleiben wir bei diesem Bild: Veränderung als Wellen. Dann wird schnell klar:
Wir haben keinen Einfluss darauf, ob sie kommen oder wie sie aussehen.
Aber wir haben Einfluss darauf, wie wir ihnen begegnen.
- Kämpfen wir gegen die Wellen – und erschöpfen uns?
- Werden wir von ihnen erfasst, verlieren die Orientierung und gehen unter?
- Ziehen wir uns zurück und bleiben dauerhaft am Ufer?
- Oder nutzen wir unsere Gestaltungskraft und lernen, auf und mit der Welle zu surfen?
Der Körper als Schlüssel einer stabilen Veränderungskompetenz
Zunächst dürfen wir akzeptieren, dass permanente Veränderung unser neues Normal ist. Ein „ruhiges Gewässer“ wird zunehmend zur Ausnahme.
Doch rein kognitive Akzeptanz dieser neuen Realität reicht nicht aus. Vielmehr geht es darum, dass auch unser Körpersystem Wandel als Wohlfühlzustand integriert.
Und genau hier liegt das Spannungsfeld und damit die eigentliche Herausforderung in der Entwicklung von Veränderungskompetenz.
Denn unser Körper bewertet Veränderung häufig noch als Bedrohung und schaltet in den Überlebensmodus: Kampf, Flucht oder Erstarrung. In diesem Zustand passiert etwas Entscheidendes:
- Unsere Wahrnehmung verzerrt sich
- Unser Denken verliert an Klarheit
- Unsere Intuition wird leiser
Und genau dadurch Verlieren wir unsere Gestaltungskraft.
Die zentralen Fragen auf dem Weg zu einer stabilen Veränderungskompetenz lauten daher:
- Wie können wir unserem Körper vermitteln, dass er auch in Veränderung sicher ist?
- Wie können wir lernen, uns im Wandel zu entspannen?
Shift der Erfahrungen – Veränderung des zellgedächtnisses
Niemand steigt aufs Board und surft sofort die perfekte Welle. So ist das aus mit unserem Körper. Damit dieser bei Veränderungen aus einem Angst- in einen Wohlfühlzustand kommt, ist es erforderlich, in unserem Zellgedächtnis gespeicherte Angsterfahrungen zu lösen, um Platz für neue Erfahrungen im Sinne von Sicherheit und Vertrauen zu schaffen.
Das ist ein Prozess und Bedarf dem Zuwenden zu Persönlichkeitsmustern und Blockaden im Rahmen einer integrierten Arbeit von Kopf und Körper.
Doch bevor wir Muster wandeln, geht es darum, sie zu verstehen:
Analyse des Ist-Zustandes
Um dich und deine Muster besser zu verstehen, helfen dir folgende Fragen:
- Was sind deine typischen Strukturen, Muster und Herangehensweisen?
- Welche Gedanken, Gefühle, Erfahrungen oder Körperempfindungen hast du bisher unterdrückt – oder versuchst sie zu unterdrücken?
- Welche Zustände oder Qualitäten stressen dich?
- Welche Situationen vermeidest du bewusst oder unbewusst?
alleine wandeln oder mit Unterstützung?
Wie in jedem Entwicklungsprozess gibt es Phasen, die wir gut allein gestalten können – und andere, in denen Unterstützung sinnvoll ist: um Sicherheit zu gewinnen, dranzubleiben oder einen Entwicklungssprung zu machen. Während die Ist-Analyse oft allein passieren kann, empfinden es viele Menschen als hilfreich beim Lösen von Mustern, Ängsten und Blockaden Unterstützung zu erhalten.
Generell gilt – spüre für dich:
- Was kannst du gut allein bewegen?
- Wo wünschst oder brauchst du Unterstützung?
- In welchem Rahmen und mit wem fühlt sich diese Unterstützung für dich stimmig an?
Fazit: Die Wellen der Veränderung werden mehr – und wir können lernen, sie zu reiten
Wir leben in einer Zeit, in der Veränderung an Geschwindigkeit und Intensität weiter zunimmt. Damit wir in diesem dynamischen Umfeld unsere Gestaltungskraft behalten, ist es entscheidend, dass unser Körper Wandel nicht länger als Bedrohung einstuft.
Das bedeutet, dass wir uns den in unserem System gespeicherten Ängsten zuwenden und die damit verbundenen Erfahrungen Schritt für Schritt im Sinnen eines tiefen Sicherheitsgefühls wandeln.
Dieser Entwicklungsprozess ist individuell und sollte sowohl im Tempo als auch Form der Begleitung den eigenen Bedürfnissen angepasst werden. Wichtig ist, dass unsere Körper sich in diesem Entwicklungsprozess sicher fühlt! Denn dann wird er zunehmend Veränderung als Selbstverständlichkeit akzeptieren und uns dabei unterstützen, die Wellen des Wandels nicht nur auszuhalten – sondern sie souverän zu reiten.
Haben Sie beim Lesen des Beitrags Impulse erhalten?
